perjantai 1. heinäkuuta 2011

Penkkiä

penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*130
5*135
5*140

penkkipunnerrus käsipainoilla
3*6*37,5

ojentaja ylätaljassa
3*6*60

kyykkyvipunostot
3*8

julle
5*tanko, 5*65, 5*105, 3*5*145

kiertäjäkalvosinjumppaa
venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti