Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
5*180
4*220 vyö
4*250
5*270
2*3*280
1*300
2*3*250

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 5*145, 2*5*155, 2*5*165

kulmasoutu käsipainolla
8*37,5, 2*8*45, 2*8*51

vatsaa
venyttely