Maastavetoa

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
5*180
3*220 vyö
3*250
3*270
1*290
1*310

Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko,  5*65, 5*105, 2*5*145, 2*5*155

Hartiaveto
8*tanko, 8*60, 2*8*100, 2*8*110

Vatsaa
Venyttely