Kyykkyä

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
3*185 vyö
3*225
3*260 siteet,  trikoo olkaimet alhaalla
3*285
1*325
1*345 olkaimet ylhäällä
1*360
2*3*250

Raaka rinnalleveto
4*4*60

Vatsaa
Venyttely