Penkkipunnerrus
15*tanko
12*40
10*60
10*80
8*100
6*120
2*4*140
3*150
3*160
3*180 paita, kellutus
2*200 "
1*220 "
1*230"
1*240 merkistä
1*250 merkistä
Ojentajat ylätaljassa
2*6*60, 3*6*70
Hauiskääntö mutkatangolla
10*tanko, 4*8*50
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti