Maastavetoa

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
3*180
3*220 trikoo olkaimet alhaalla,  vyö
2*3*250
3*270
1*290
1*305
1*320

Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko
5*65
5*105
4*5*145

Vatsaa
Venyttely