tiistai 26. toukokuuta 2015

Kyykkyä, vetoa ja penkkiä

Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
2*5*225 siteet
5*240
3*5*260
5*235

Maastaveto kapealla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
4*180
4*190
4*200
4*210

Alakalteva penkkipunnerrus
10*tanko
6*60
6*100
2*6*130
2*6*140
2*6*150

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti