maanantai 28. syyskuuta 2015

Penkkiä

Penkkipunnerrus
20*tanko
12*60
10*80
8*100
6*120
5*135
4*150
2*4*160
2*3*170
2*180
1*190
5*155

Ranskalaiset mutkatangolla niskan takaa istuen
10*tanko, 6*45, 6*50, 6*55, 6*60, 6*65

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti