Penkkipunnerrus 20*tanko 12*60 10*80 8*100 6*120 5*135 4*150 2*4*160 2*3*170 2*180 1*190 5*155
Ranskalaiset mutkatangolla niskan takaa istuen 10*tanko, 6*45, 6*50, 6*55, 6*60, 6*65
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti