Jalkakyykky
5*tanko
5*65
5*105
5*145
4*185 vyö
3*215
4*255 trikoo alaosa ja siteet
3*275
3*290
1*310
1*330
1*350
3*3*280
Penkkipunnerrus
8*tanko
6*60
6*100
4*130
5*4*155
Pystypunnerrus istualtaan
10*tanko, 6*60, 4*4*90, 2*4*100
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti