Kyykkyä

Jalkakyykky
5*tanko
5*65
5*105
5*145
4*185 vyö
3*215
5*3*250 siteet

Vinopenkki käsipainoilla
6*15, 6*20, 2*6*25

Hartiaveto
5*tanko,  5*50, 5*60, 5*70, 5*80, 5*90

Kiertäjäkalvosinjumppaa
Venyttely