Maastavetoa, kyykkyä ja penkkiä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
3*180
3*220 vyö
5*3*250

Jalkakyykky tanko niskassa
3*tanko
3*70
3*110
4*4*150 vyö

Penkkipunnerrus
10*tanko
6*60
5*90
Cluster
5*1*110, 5*1*120, 5*1*120

Venyttely