Penkkipunnerrus 15*tanko 15*40 12*60 10*80 8*100 6*120 5*140 2*2*160 2*2*170 2*2*180 3*3*150
Vipunostot olkapäille käsipainoilla 4*4*15
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti