Kyykkyä, jullea ja penkkiä

Jalkakyykky
5*tanko
5*65
5*105
5*145
4*185 vyö
4*215
4*5*240 siteet

Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185 vyö,  5*225, 5*235, 5*245, 5*255, 5*265

Penkkipunnerrus
10*tanko
8*60
6*100
5*4*140

Venyttely