Penkkiä

Penkkipunnerrus kapealla otteella
20*tanko
12*50
10*70
8*90
6*110
5*130
4*145
3*155
2*165
1*175
2*3*140

Ojentajat Taljassa
3*6

Ylätalja eteen
6*60, 6*80, 2*6*90

Venyttely