Kevyt viikko

Penkkipunnerrus
20*tanko
20*40
15*60
15*80
10*100
10*110
6*120
6*130
4*4*140

Ojentajat taljassa narulla
3*6

Vipunostot  olkapäille käsipainoilla
3*6

Kiertäjäkalvosin jumppaa
Venyttely