Kyykkyä ja penkkiä

box-kyykky
5*tanko
5*60
5*100
5*130 vyö
5*150
5*170
5*190
5*200

julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 5*225vyö, 5*245, 5*265, 5*285, 5*305

penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
8*60
8*90
6*120
5*140
6*5*150

venyttely