Kyykkyä ja penkkiä

box-kyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*135
5*155
5*175
5*195

julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 5*225 vyö, 5*245, 5*265, 5*285, 5*300

penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
10*60
8*90
6*120
6*5*140

venyttely