perjantai 19. elokuuta 2016

Kyykkyä, vetoa ja penkkiä

jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
5*130
6*3*160

maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
2*4*250
2*4*265
2*4*280

penkkipunnerrus merkistä
15*tanko
8*60
8*80
6*100
5*120
2*4*135
3*3*145
2*3*155

venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti