perjantai 5. elokuuta 2016

Kyykkyä, vetoa ja penkkiä

jalkakyykky tanko niskasa
5*tanko
5*60
5*100
5*3*130

maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
5*4*225 vyö

pankkipunnerrus merkistä
20*tanko
10*60
8*80
8*100
6*120
5*3*135

venyttely


Ei kommentteja:

Lähetä kommentti