Penkkipunnerrus 20*tanko 15*40 12*60 10*80 8*100 6*120 6*4*140
Pystypunnerrus istualtaan 10*tanko, 10*40, 10*60, 5*80, 5*90, 5*100, 5*110
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti