Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
3*220 vyö
5*3*240
Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko, 5*60, 5*100, 3*5*140
Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
4*4*130
Ylätalja eteen
6*75, 6*85, 6*95
Vatsaa
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti