Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
5*180
5*220 vyö
2*4*255
4*270
2*4*280
Jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko
5*60
5*100
2*5*140
2*5*150
Penkkipunnerrus kapealla otteella
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
4*120
3*4*130
2*4*140
Ylätalja eteen
8*70, 8*90, 8*100, 8*110, 8*115
Vatsaa
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti