Maastavetoa

maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60 trikoo olkaimet alhaalla
5*100
5*140
5*180
5*220 vyö
4*250
2*3*270
3*280
1*290
2*3*255

jalkakyykky tanko niskassa
5*tanko, 5*65, 5*105, 2*5*145, 2*5*155

hartiaveto
6*tanko, 6*60, 6*100, 6*110, 6*120, 6*130

kulmasoutu
5*60, 5*100, 5*120, 5*140, 5*160, 5*170

vatsaa
venyttely