lauantai 17. elokuuta 2013

Penkkiä

Penkkipunnerrus
30*tanko
15*40
15*60
12*80
8*100
6*120
2*6*130
2*5*145
2*3*155
Kapea
3*3*145

Vinopenkki käsipainoilla
8*30, 2*8*37,5

Suorinjaloin maastaveto korokkeella seisten
6*tanko, 6*60, 6*100, 2*6*130, 2*6*140

Kiertäjäkalvosinjumppaa
Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti