tiistai 28. tammikuuta 2014

Penkkiä

Penkkipunnerrus
25*tanko
20*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*140
3*155
2*165
3*180 paitakellutus
3*190 "
2*200 "
2*210 "
1*220 "
1*230 "

Ojentajat ylätaljassa
6*60, 6*70, 2*6*75

Alatalja
8*90, 8*120, 8*135, 2*8*150

Julle
6*tanko, 4*65, 4*105, 4*145, 4*155, 4*165, 4*175

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti