Kyykkyä ja Penkkiä

Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko
6*60
4*100
4*4*130

Vinopenkki
8*tanko, 6*50, 4*70, 4*90, 2*4*110, 2*4*120

Ranskalainen punnerrus istualtaan niskan takaa
8*tanko, 3*6*42,5

Alatalja
6*90, 3*6*120

Venyttely