Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko
6*65
5*105
5*145
5*5*175 vyö
Julle
6*65, 6*105, 2*6*145, 2*6*165
Penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
8*60
8*90
5*120
5*4*145
Ranskalaiset niskan takaa mutkatangolla
6*tanko, 6*47,5, 6*52,5, 2*6*57,5
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti