Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*175 vyö
5*205
4*3*230
Penkkipunnerrus merkistä
15*tanko
5*60
5*90
5*120
3*140
4*3*160
Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*70 trikoo olkaimet alhaalla
3*120
3*170
3*210
3*240 vyö
2*3*270
3*3*290
Vatsaa
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti