Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*175 vyö
5*5*195
Julle
6*65, 6*105, 6*145, 2*6*165, 2*6*175
Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
8*60
5*90
4*120
4*140
5*4*155
Ranskalaiset mutkatangolla niskan takaa
8*tanko, 6*47,5, 6*52,5, 6*57,5, 6*60
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti