Kyykkyä, penkkiä ja vetoa

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*135
5*165 vyö
4*5*190

Penkkipunnerrus merkistä
8*tanko
6*60
6*90
6*120
2*6*140
3*5*150

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*70
3*120
3*170
5*215 vyö
5*235
3*5*245

Vatsaa
Venyttely