Kyykkyä

Jalkakyykky
8*tanko
6*65
5*105
5*145
5*185 vyö
5*225 siteet
6*250
6*260
3*5*270

Maastaveto Suorinjaloin korokkeella seisten
6*tanko, 6*60, 6*90, 6*110, 6*120, 6*130, 6*140, 6*150

Pystysoutu
8*tanko, 4*6*60

Venyttely