torstai 2. lokakuuta 2014

Kyykkyä ja Penkkiä

Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko, 5*65, 5*105, 5*145, 5*5*185 vyö

Julle
6* 65, 6*105, 6*145, 3*6*175

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko, 8*60, 6*90, 5*120, 5*4*150

Pullover mutkatangolla niskan takaa
8*tanko, 6*47,5, 6*52,5, 6*55, 6*57,5

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti