Penkkiä 20*tanko 15*40 12*60 10*80 8*100 6*120 5*135 5*3*150
Penkkipunnerrus käsipainoilla 3*6*37,5
Pystypunnerrus istualtaan 8*tanko, 8*50, 3*5*80
Hauiskääntö mutkatangolla 10*tanko, 8*50
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti