maanantai 5. tammikuuta 2015

Kevyt viikko

Penkkiä
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*135
5*3*150

Penkkipunnerrus käsipainoilla
3*6*37,5

Pystypunnerrus istualtaan
8*tanko, 8*50, 3*5*80

Hauiskääntö mutkatangolla
10*tanko, 8*50

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti