Kyykkyä, penkkiä ja vetoa

Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko
5*65
5*105
5*145
4*4*180 vyö

Penkkipunnerrus merkistä
8*tanko
5*60
5*100
4*4*130

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*70
3*120
3*170
3*210 vyö
4*4*240

Venyttely