Kyykkyä

Jalkakyykky
8*tanko
5*65
5*105
5*145
4*185 vyö
4*225
4*260 siteet,  trikoo olkaimet alhaalla
3*280
2*300
1*320
1*340
1*350
3*280
2*3*265

Hartiaveto
6*tanko, 6*60, 6*100, 2*6*110, 2*6*120

Vatsaa
Venyttely