Jalkakyykky tanko niskassa
8*tanko
5*65
5*105
5*145
5*175 vyö
2*5*200
3*4*220
Penkkipunnerrus merkistä
8*tanko
5*60
5*90
5*120
6*3*150
Penkkipunnerrus käsipainoilla
6*37,5, 6*45, 2*6*51
Ranskalaiset mutkatangolla niskan takaa
8*tanko, 5*47,5, 5*52,5, 5*57,5, 5*62,5, 5*65
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti