Penkkipunnerrus 20*tanko 15*40 12*60 10*80 8*100 6*120 3*5*140
Vipunostot olkapäille käsipainoilla 3*6*15
Ojentajat ylätaljassa 3*6*60
Suorinjaloin maastaveto korokkeella seisten 5*tanko, 5*60, 3*5*100
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti