maanantai 27. heinäkuuta 2015

Kevyt viikko

Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
3*5*140

Vipunostot olkapäille käsipainoilla
3*6*15

Ojentajat ylätaljassa
3*6*60

Suorinjaloin maastaveto korokkeella seisten
5*tanko,  5*60, 3*5*100

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti