Jalkakyykky
5*tanko
5*65
5*105
5*144
5*185 vyö
5*230
2*4*250
2*3*270
5*220
Maastaveto kapealla pysäytyksestä
3*60
3*100
4*5*140
Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
6*60
6*90
5*120
5*130
4*4*140
Pystypunnerrus istualtaan
8*tanko, 8*50, 5*80, 5*90, 3*5*100
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti