perjantai 24. heinäkuuta 2015

Maastavetoa, kyykkyä ja penkkiä

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
5*60
5*100
5*140
4*170
4*200 vyö
4*225
2*3*245
3*3*265
3*2*280

Jalkakyykky
3*tanko
3*60
3*100
3*130
5*160 vyö
4*180
2*3*200
2*3*210

Niin kovaa on treeni, että meni kolmannella viikolla jo
loppuviikon kyykyt sekaisin.  :)

Penkkipunnerrus
6*tanko
6*60
6*100
5*125
2*5*140
4*4*150

Venyttely

1 kommentti: