maanantai 24. elokuuta 2015

Kevyt viikko

Penkkipunnerrus
20*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
4*4*145

Ranskalaiset mutkatangolla niskan takaa istuen
10*tanko, 6*40, 2*6*50

Vipunostot olkapäille käsipainoilla
3*6*15

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti