Penkkipunnerrus 20*tanko 15*40 12*60 10*80 8*100 6*120 4*4*145
Ranskalaiset mutkatangolla niskan takaa istuen 10*tanko, 6*40, 2*6*50
Vipunostot olkapäille käsipainoilla 3*6*15
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti