tiistai 25. elokuuta 2015

Kyykkyä ja Penkkiä

Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
4*175 vyö
4*4*200

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
6*60
6*90
4*4*120

Pystypunnerrus istualtaan
10*tanko,  6*50, 4*70, 4*80, 2*4*90

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti