Jalkakyykky 6*tanko 5*65 5*105 5*145 4*175 vyö 4*4*200
Penkkipunnerrus kapealla otteella 10*tanko 6*60 6*90 4*4*120
Pystypunnerrus istualtaan 10*tanko, 6*50, 4*70, 4*80, 2*4*90
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti