tiistai 11. elokuuta 2015

Kyykkyä ja Penkkiä

Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
4*210
2*3*245 trikoo alaosa ja siteet
2*2*280
3*1*300
2*4*260

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
6*60
6*100
5*130
2*4*145
2*3*155

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti