Jalkakyykky tanko niskassa stopista
6*tanko
5*60
5*100
5*4*140
Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 2*5*225vyö, 5*245, 5*265
Penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
15*40
12*60
10*80
8*100
6*120
6*130
6*140
2*6*150
12*130
Pullover
6*20, 6*30, 6*35, 6*37,5
Venyttely
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti