perjantai 19. toukokuuta 2017

Kyykkyä, maastavetoa ja penkkiä

jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*70
5*110
5*3*150

maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
4*4*225 vyö

penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
12*40
10*60
10*80
8*100
6*120
2*6*130

pullover
8*10, 2*8*20

venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti