maanantai 17. heinäkuuta 2017

Kevyt viikko

Penkkipunnerrus
15*tanko
12*40
12*60
10*80
8*100
6*120
5*130
2*5*140

Vipunostot rinnalle käsipainoilla
6*10, 6*15, 3*6*20

Ojentajat taljassa
3*6*50

Alatalja
6*75, 3*6*120

Hauiskääntö käsipainoilla
Kiertäjäkalvosinjumppaa
Vatsaa
Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti