Kyykkyä ja vetoa

Jalkakyykky
6*tanko
5*65
5*105
5*145
5*185 vyö
4*4*210

Maastaveto kapealla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
4*4*180

Ylätalja niskan taakse
6*70, 3*6*90

Venyttely