Kyykkyä ja penkkiä

Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
4*5*140
2*3*155

Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 5*225vyö, 5*245, 5*265, 5*285, 5*265

Penkkipunnerrus
15*tanko
10*40
10*60
10*80
5*5*100

Venyttely