Kyykkyä

Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
4*5*140

Julle
3*65, 3*105, 3*145, 3*185, 5*225vyö, 5*245, 5*265, 5*280

Penkkipunnerrus
10*tanko
10*40
10*60
10*80
5*5*100

Venyttely