perjantai 7. heinäkuuta 2017

Kyykkyä, vetoa ja penkkiä

Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*70
5*110
5*5*150

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*60
3*100
3*140
3*180
3*220 vyö
6*5*240

Penkkipunnerrus kapealla otteella
10*tanko
10*40
10*60
10*80
8*100
6*120
6*130
6*140
3*6*150

Pullover
6*20, 6*30, 3*6*37,5

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti