perjantai 21. heinäkuuta 2017

Kyykkyä, vetoa ja penkkiä

Jalkakyykky tanko niskassa
6*tanko
5*60
5*100
3*5*130

Maastaveto sumolla pysäytyksestä
3*70
3*110
3*150
3*190
4*4*230 vyö

Penkkipunnerrus kapealla otteella
15*tanko
12*40
10*60
10*80
8*100
6*120
3*6*130

Pullover
3*8*20

Venyttely

Ei kommentteja:

Lähetä kommentti